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ランニング初心者の練習法

フルマラソン完走に向けて

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夕暮れ黄昏日記

コミュニケーションと友情

私には大好きな友達がいます。 縁があってつながりがあり、みんな優しく私を応援してくれます。 本当に有難い。 私は深く人と関わるのが苦手。 いつも孤独感があり、寂しがり屋でもあります。 誰かに認めてもらいたい、見てもらいたい、知ってもらいたい…。 そんな気持ちがとても強いです。 誰かに認めてもらえることで、自己肯定感も高まり幸福感を得ることができますよね。 昔だったら手紙を書いていたかな。 今はメールやLINEで気軽に連絡ができるので良いですよね。 登山のことやフルマラソンへの挑戦など近況を伝えると返事をくれるんです。 嫌なら反応しませんよね…。と勝手に良い解釈をしています。 質問までしてくれる…

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夕暮れ黄昏日記

ランニング：群馬マラソンへの挑戦

今朝4時40分 雨が降る前にジョグ。 走りだしたら、降り出したけど…。 新しいランニングシューズの走り心地は上々。 若干のスピードアップになりました。 とはいえ、まだまだ体力がありません。 2㎞を13分で走ってきました。 なかなか、長い距離・長い時間を走ることができません。 山歩きは月に2～3座していますが、ランニングはしばらくしていませんでしたので、6月中は怪我無く、無理なく、走る習慣作りということで2㎞〜3㎞のジョグ。 ジョグを始めてから約一ヶ月経ちました。 だいたい1日おきに走る感じで続けています。 疲労感が残ったり、膝に若干の痛みと違和感を感じたり…。 そんな時は、無理せずお休みします…

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