こんにちは!今回は、熱中症予防について具体的な対策をご紹介します!熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまくいかなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こる症状です。予防には以下のポイントが重要です。こまめな水分補給こまめに水やスポーツドリンクを摂取し、脱水を防ぎましょう。特に汗をかいた後や運動後は意識して補給してください。適切な塩分補給汗とともに失われる塩分も補うことが大切です。塩分を含む食品やスポーツドリンクがおすすめです。涼しい場所での休憩高温多湿の時間帯(特に正午から午後3時頃)は、できるだけ涼しい場所で休憩をとりましょう。衣服の工夫通気性の良い、薄手の衣服を着用し、直射日光を避けることも効果的です。適度な運動と休憩運動や屋外活動は、無理のない範囲で行い、こまめに休憩をとることが重要...熱中症に注意しましょう
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