2023年2月5日 ワンコも一緒に入れる店-第112弾- 館山焙煎工房「cafe Polaris」(千葉県館山市)
2023年2月5日 さくらの眼科診察(^-^)/「マーレ動物クリニック」(千葉県館山市)
2023年2月4日 「たける製麵所」@おにぎり工房かっつあん(千葉県いすみ市)
2023年1月28日 元朝桜の蕾が膨らみ初めたなの(^O^)/「抱湖園」(千葉県南房総市)
2023年1月28日 カモ旅モニターツアー「B.B.BACEで行く鴨川ウォールアートプロジェクト」(千葉県鴨川市)
新春ドッグ2023に行ってきました
淡路島にお出かけ その3 淡路カントリーガーデン~道の駅あわじ
2023年1月15日 ワンコも一緒に入れる店ー第8弾(再訪)ー「Garden Cafe Giverny」(千葉県君津市)
淡路島にお出かけ その1 淡路SAから花さじきへ
2023年1月9日 早春の南房総 鴨川に一万坪の菜の花畑「菜な畑ロード2023」(千葉県鴨川市)
2023年1月7日 鴨川Supernatural Deluxe「満月Superマルシェ」(千葉県鴨川市)
2023年1月7日 ドッグカフェ 「Cafe Bizen(カフェ ビゼン)」(千葉県いすみ市)
2023年1月3日 ドッグラン&カフェ「加恋ちゃん家(かれんちゃんち)」(千葉県千葉市緑区)
2023年1月1日 さくら家の初詣(その2)「日蓮宗 大本山 清澄寺」(千葉県鴨川市)
2023年1月1日 さくら家の初詣(その1)房州伊勢の宮「天津神明宮」(千葉県鴨川市)
本日のトレーニング&ランニング 連日ラン 14.02km
ランニング能力の向上は相乗効果で肥満を遠ざける
マラソンと登山の最終兵器?:加糖練乳(コンデンスミルク)
国内最難関・剱岳をどう攻略するか
市区町村の健康気合いとマラソン、ウォーキングの関係
今年のトレイル納め 飯能アルプス逆走途中でリタイヤ
ultraspire ZYGOS 5.0を買いました
milestone original Cap MSC-014(3011-F-MTBLACK)はゆったりしてて被りやすいです
千羽海崖トレイルランニングレース 先週末の話ですが
超長距離ランニングへ
トレイルランニング
本日のトレーニング&ランニング 33.55km
スポーツアロマ
Trail Walking OOTD
冬のランニング用手袋は軍手が最強説(笑)
無印良品 購入品
吉野家の牛丼♪冷凍食品お買い物*\(^o^)/*
手軽に1品プラス♪豆と野菜のポタージュ
電子レンジ スパゲティの茹で方!茹で時間、茹でる方法のまとめ
電子レンジでインスタントラーメンを作る方法!うまかっちゃんをキャベツ、ベーコンたっぷりで作ってみた
電子レンジの中を重曹で掃除してみたら簡単に汚れが落ちた!重曹を使ったレンジ掃除方法
八天堂の冷凍クリームパンの美味しい食べ方❤️
1つたったの111kcal!ローソンの冷凍「いちごのショートケーキ」
話題の100均新製品☆ このサイズ発売待ってました!
久々に旨い冷食を食べた件!
鶏むね肉&ななチキキャベツがうめ~ら!
レンチン玉子焼き
中国南北酒菜味仙で♪ちまきテイクアウト(^_−)−☆
さぬき市の冬の特産 牡蠣をレンジでチン
ゴーヤの苦さが堪らん旨さだぜ!
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.80
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.79
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.78
書き初め仕上げ 美しい心
書き初めスタート!
「主によって語られたことは必ず実現する」
大学書道展
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.76
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.75
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.74
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.73
ベッドで頭を丸くするモモ、三色丼、そして中国文化に思いを馳せる
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.72
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.71
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.70
うたちゃん日記♪2022/10/5水♪千葉は大きな梨の季節
うたちゃん日記♪2022/8/28日♪夏休みの自由研究完成
うたちゃん日記♪2022/10/23日♪ママの誕生日会
うたちゃん日記♪2022/10/4金♪つまみ食いとノート
うたちゃん日記♪2022/9/30金♪良い子に育ったよ
うたちゃん日記♪2022/8/27土♪お庭での出会い
うたちゃん日記資料集(夏休み自由研究、すずむしのせいちょう)
うたちゃん日記♪2022/10/3月♪ごはん楽しい夏休みの自由研究持ち帰り
うたちゃん日記♪2022/9/29木♪生き物好き小学1年の午後
うたちゃん日記♪2022/8/26金♪コロナのパパと会えるのはスマホだけ
うたちゃん日記♪2022/10/2日♪おいしそうに食べる
うたちゃん日記♪2022/9/28水♪カマキリの捕食観察とおさなかもらったよ
【蔵出し】うたちゃん日記♪2022/8/25♪0歳児2016/8/25甘えんぼう赤ちゃん時代
うたちゃん日記♪2022/9/27火♪おうちのようす
うたちゃん日記♪2022/8/24水♪お魚の図鑑買ったよ
本日のトレーニング&ランニング 上半身強化DAY
1ヶ月間のジョギング結果と体重の増減:2023年1月
ジム:ちょこざっぷ
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
ジーパンのダーニング完成!!/お尻に穴があいたジーパンも捨てないよ
プチエクササイズ
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
33.55kmランニングの後遺症
何だったらできるか
92歳 リハビリに思う
お腹の凹ませ方は
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
糖分摂取と運動のバランスは非常に難しい
世紀末身体創伝説Fit Boxing 北斗の拳~お前はもう痩せている~ Nintendo Switch
世紀末身体創伝説Fit Boxing 北斗の拳~お前はもう痩せている~ ボクササイズでハッスル!
ベルク北坂戸店(スーパーマーケット/埼玉県坂戸市)
具材たっぷりサラダ太巻(生鮮市場TOP坂戸入西店/埼玉県坂戸市)
カレーラーメン(三代目ラーメン蝦夷/埼玉県坂戸市)
担々麺(中国料理龍門/埼玉県坂戸市)
得々満ぷく弁当(業務スーパー坂戸片柳店/埼玉県坂戸市)
からあげ焼肉コラボ定食(三代目ラーメン蝦夷/埼玉県坂戸市)
風味豊かな辛子明太子おにぎり(ヤオコー坂戸泉店/埼玉県坂戸市)
海なし県の海鮮ランチ🐟️
まぐろ100%のツナほんのり醤油の風味ツナマヨネーズおにぎり(ヤオコー坂戸泉店/埼玉県坂戸市)
昆布の旨みで一晩熟成店内焼き上げころっと手ほぐし紅鮭おにぎり(ヤオコー坂戸泉店/埼玉県坂戸市)
鶏そぼろ弁当(ヤオコー坂戸泉店/埼玉県坂戸市)
ご挨拶🐰
北海道コッペの揚げパン(きなこ)(ペンギンベーカリー坂戸店/埼玉県坂戸市)
北海道バターのメロンパン(ペンギンベーカリー坂戸店/埼玉県坂戸市)
すき家のカレー(すき家坂戸戸越店/埼玉県坂戸市)
本日のトレーニング&ランニング 上半身強化DAY
7ヶ月ぶりの筋トレ
ジム:ちょこざっぷ
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
自重でできるスプリントトレーニング 【酸欠さんこんにちは】
パーソナルトレーニングのメニュー料金表
スクワットを何年か振りにやってみました。
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
フリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングがあります。
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
下部僧帽筋のトレーニング
【募集】パーソナルトレーニングを体験してみませんか?
背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
【埼玉カフェ】港屋珈琲 上尾店でランチしてきた。
2月、3月のレッスン予定
【コスパ◎】土日もOK!駅近の焼肉『黄金の牛 上尾店』でランチ【お腹も心も大満足】
【はにゅはにゅ】世界キャラクターさみっとin羽生2019(1日目夜の過ごし方)
【埼玉グルメ】草木万里野 上尾店で無国籍なディナーを楽しんで
プレミアムあんぱんと大豆コーヒー@上尾ぐるめ米ランド
念願の梨「黄金の雫」をゲット!気になる価格は?【上尾ぐるめ米ランド】
上尾市で施主支給エアコン取り付け工事
CAFE2008 / 埼玉県上尾市 ◇ かわいいおうちカフェでティータイム
乗りバス業務の日曜日
上尾市で プジョーPHEV充電設備工事
オリジナルデザイン アップリケ中!
グリーンのマンゴー*爽やかに完成です!
生地が届きました!今回はグリーン系
上尾市図書館の上尾駅前分館の魅力について語る
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