茨城のクリーニングと貸ふとん屋のクリーニング師達蔵の業務日報。
専門店のラーメン屋に引けをとらない‼ 『サンポー』棒ラーメン [マルタイ好きにも]博多・久留米・中州屋台・熊本・鹿児島
最も長い1秒
ジム:ちょこざっぷ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 18kmラン如きでは
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 悪くはないが体重が
本日のトレーニング&ランニング 18.10kmラン(トレランコースあり)
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 ギリいい
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 走らないと脂肪
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 33.55kmランニング効果
トレイルランニング
本日のトレーニング&ランニング 33.55km
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 並に
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 ちょっといい感じ
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.80
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.79
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.78
書き初め仕上げ 美しい心
書き初めスタート!
「主によって語られたことは必ず実現する」
大学書道展
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.76
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.75
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.74
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.73
ベッドで頭を丸くするモモ、三色丼、そして中国文化に思いを馳せる
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.72
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.71
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.70
ローソンストア100「豆大福みたいなパン」「クリームと食べるチョコケーキ」など、2月前半発売の新商品【1日から順次登場】
大きなタコスミートまん
ローソンストア100 棒豆大福
ローソンストア100 三角チョコパイ
ローソンストア100、八天堂の「冷やして食べる とろけるくりーむパン」をオリジナルパッケージで発売
お掃除と、どでかいみたらし団子と、すがも鴨台(おうだい)観音堂(さざえ堂)、オクトパス君。
玉子焼弁当と掃除。
“小悪魔スイーツチョコ”など「魔性のchocolat」がローソンストア100で発売、ちょっと贅沢な一口チョコ
ローソンストア100 2色のロールケーキ(いちご)
ローソンストア100 シャルロットケーキ(コーヒー)
ローソンストア100 いちご風味のスイスロール
ローソンストア100 シャルロットケーキ(カスタード)
たまごや野菜がお得、ローソンストア100が「お買い得セール」を1月11日から4日間限定開催
“ストロベリーチーズデニッシュ”や“いちご風味のスイスロール”など、ローソンストア100が「100円台」のいちごスイーツを発売
1月はローソンストア100で「ポイ活」! ボーナスポイントキャンペーンが実施中
7ヶ月ぶりの筋トレ
ジム:ちょこざっぷ
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
自重でできるスプリントトレーニング 【酸欠さんこんにちは】
パーソナルトレーニングのメニュー料金表
スクワットを何年か振りにやってみました。
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
フリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングがあります。
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
下部僧帽筋のトレーニング
【募集】パーソナルトレーニングを体験してみませんか?
背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.80
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書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.70
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.69
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.68
書道 アート作品 calligraphy ギャラリー NO.67
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うたちゃん日記♪2023/1/26木♪サカナとカッパ
うたちゃん日記♪2023/1/25水♪おみくじで甲殻類
うたちゃん日記♪2023/1/24火♪コロナ感染
うたちゃん日記♪2023/1/23月♪ねずみのおうち
うたちゃん日記♪2023/1/22日♪しんぶんおばけ
うたちゃん日記♪2023/1/21日♪どじょうすくい
うたちゃん日記7歳4ヶ月中期♪(2023/1/11~2023/1/20)
うたちゃん日記♪2023/1/20金♪おうちでたのしい
【蔵出し】うたちゃん日記♪2023/1/19木♪2歳児2018/1/19
うたちゃん日記♪2018/1/19♪日ごと
うたちゃん日記♪2023/1/16月♪たのしいおうち
うたちゃん日記♪2023/1/14土♪海浜幕張で生き物ざんまい
うたちゃん日記♪2023/1/18水♪生き物まみれ
うたちゃん日記♪2023/1/17♪仮
【蔵出し】うたちゃん日記♪2023/1/13♪1歳児2017/1/13
大崎市「市民鹿島台いこいの森」駐車場の紅葉風景 宮城県大崎市
■御土居(おどい)って何?北野天満宮ライトアップへ(京都府京都市)
あつ森で作った秋服と冬服のマイデザイン
2022年を振り返る 『北広島町現場作業』
現場雪景色のご紹介
13年目のお庭 ゆず モミジ
庭のバケツもみじ?が真っ赤に紅葉!立川から茨城の古民家に家具を移動したよ٩( ''ω'' )و
最後の「十枝の森」紅葉の紹介です。
「十枝の森」紅葉3回目の紹介です。
納屋町~疎水沿い散策
北広島町現場を振り返って
今年最後の紅葉の写真
振り返り 『別荘地 モミジ剪定etc』 in北広島町
そぞろ歩き-3 モミジの終盤 2022-12-13
大手筋で一休み
【埼玉カフェ】港屋珈琲 上尾店でランチしてきた。
2月、3月のレッスン予定
【コスパ◎】土日もOK!駅近の焼肉『黄金の牛 上尾店』でランチ【お腹も心も大満足】
【はにゅはにゅ】世界キャラクターさみっとin羽生2019(1日目夜の過ごし方)
【埼玉グルメ】草木万里野 上尾店で無国籍なディナーを楽しんで
プレミアムあんぱんと大豆コーヒー@上尾ぐるめ米ランド
念願の梨「黄金の雫」をゲット!気になる価格は?【上尾ぐるめ米ランド】
上尾市で施主支給エアコン取り付け工事
CAFE2008 / 埼玉県上尾市 ◇ かわいいおうちカフェでティータイム
乗りバス業務の日曜日
上尾市で プジョーPHEV充電設備工事
オリジナルデザイン アップリケ中!
グリーンのマンゴー*爽やかに完成です!
生地が届きました!今回はグリーン系
上尾市図書館の上尾駅前分館の魅力について語る
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