栃木県足利市で活動するパーソナルトレーナー小泉智明のブログ。トレーナーの活動内容や考えを書いてます。
介護保険の認定結果と住宅改修★母の安全な生活のために
①楽な体の使い方‼️(腰痛編)
腰痛とトレーニングの関係
本日のトレーニング&ランニング 膝をつく( ;´Д`)
本日のトレーニング&ランニング ストレッチ再開
仙腸関節のストレッチ
実は効果が明確ではないもの「水分が二日酔に効く説・腰痛と背筋を伸ばせ説・水風呂が体に良い説」
足と股関節を柔軟にする クワ・エキササイズ
多裂筋のストレッチで腰痛改善
腰椎椎間板ヘルニアの手術後のリハビリとダイエット指導
本日のトレーニング&ランニング
腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ(纏絲功)10分
無理しないストレッチで腰痛改善中
季節の変わり目は腰痛にご注意!!!
楽な体の使い方‼️腰痛編③
次男のお金の使い方も逆の意味で心配
春から小学校も3年目に突入!
西鉄バス【こども50円バス】を全ての土日祝・長期休暇期間中に拡大
【中学受験】「私立中学に行かなくって良かった!」とつくづく思う理由。
冒険の旅へ出かけよう! 宝の島 続編 第25章 禁断の聖域…124
【不祥事】東京教員わいせつ行為・盗撮で5人同時免職!!2023東京都教員懲戒処分事例
激レアさん 中野なかるてぃん氏は進研ゼミで一橋大学!高校・医者・彼女?
【年中さん】4月からお姉ちゃんを追ってご入会!
ジョーカーはどこだ?~よみがえる幻の城と魔界の使者…312
『棘の家』【読書感想】と#生まれ変わるなら
小学3年生に見透かされてるモラ夫との仲
修学旅行の木刀
菓子売り場を覘いてみた
気になる本まとめ②【カドカワ還元祭】
五年生のビッグイベント
【オケージョン】40代ミニマリストのフォーマル服は普段着も兼ねたい
入学式は前撮りと当日撮りの二刀流が超オススメ♪
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卒園・入学式用に
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No.2171 群馬サファリパークを食べ尽くす
No.2170 道の駅甘楽を食べ尽くす
伊勢崎市で見たカワラヒワ2024
嶺公園の水芭蕉とリュウキンカ2024(咲き始め)
前橋市で見たカシラダカ2024 Part.02
2024(R6).3月 つまみ細工教室レポ♪ パート4
多野観光 日野 セレガ SHD(その3)
上武カントリークラブ
玉村八幡宮に厄払い(後厄)
藤岡市・高山御嶽山 クマ目撃出没情報
No.2172 大川食堂を食べ尽くす
No.2173 もつ煮屋日の出食堂を食べ尽くす
No.2174 ピザ回転木馬るなぱあく店を食べ尽くす
No.2175 カツとカツサンドたいぜんを食べ尽くす
No.2176 パーラーレストランモモヤを食べ尽くす
今日のデイF1 高知と平塚
糸掛け曼荼羅も人それぞれ
湘南ポタリング
Honzan(ホンザン)|新感覚!カオマンガイと蟹出汁ラーメンと無国籍料理|湘南茅ヶ崎
[Café] Hama-Jikan (濱時間) in Chigasaki, Kanagawa
とことこ湘南のわんこイベントへ♪
DAIKUMA(ダイクマ)|茅ヶ崎で美味しい煮干しラーメンを食べるならここ!
[Hamburger Steak Restaurant] Bikkuri Donkey - Chigasaki Branch (びっくりドンキー・茅ヶ崎店)
指輪のサイズ聞かれちゃいました~♪
結婚相談所に向いている人、いない人
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磯の富士
一乃利|茅ヶ崎で家系ラーメンを食べるならここがおすすめ|湘南
ヨーキーモアナ (+片瀬西浜海岸、iLCHANTI BEACHE 🍝、🦮)
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クロネコクロちゃん あんたんちの黒い猫
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ヨーキーモアナ 夕散歩・サザンビーチ
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ヨーキーモアナ (+茅ヶ崎海岸、MIRUS、高砂緑地💐)
ヨーキーモアナ アウトレット湘南平塚 + 二人だけのデート🎵♪
ヨーキーモアナ しおさい公園Ⅱ + あほや🐙
一乃利|茅ヶ崎で家系ラーメンを食べるならここがおすすめ|湘南
アカデミー賞
ヨーキーモアナ (+パラグライダー、しおさい公園、富士山🗻、💐)
Honzan(ホンザン)|新感覚!カオマンガイと蟹出汁ラーメンと無国籍料理|湘南茅ヶ崎
[Ramen] Jikasei Menya Tomudou (自家製麺屋 登夢道) in Chigasaki, Kanagawa
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上州屋【湘南藤沢発:湘南エリアのデカ盛りの聖地の実態と料理の魅力とは?】
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カオカオタイキッチン|湘南辻堂で味わえる本格的なタイ料理のお店
【2024年版】絶対に外せない!湘南でおすすめ中華料理屋|茅ヶ崎・平塚・大磯
たけ山そば店|コスパ最高!平塚の住宅街にある昔ながらのお蕎麦屋|湘南
ブリキの木こり|背脂たっぷりのスープがうまい!寒川屈指の人気ラーメン店
田舎鮨本陣|デカ握り寿司でおなかいっぱい!湘南の老舗寿司屋|茅ヶ崎
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