searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel

私の老後

THEME
help
私の老後
テーマ名
私の老後
テーマの詳細
60歳になり これからの人生を どう生きるか 考えながら生活する
テーマ投稿数
571件
参加メンバー
12人
管理人
rei管理画面

にほんブログ村 テーマ機能

テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。

▼ ブログ村テーマへのリンク方法

あなたのブログに「私の老後」テーマのバナーを掲載しませんか?
テーマのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください。
・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「テーマ」の文字かバナーロゴを重ねてください。
・テキストリンクに変更されたい方は、以下のテキストに変更いただき掲載してください。
 「私の老後 地域生活(街) 関東ブログ・テーマ」
※以前より掲載いただいているテキストリンクについてはそのままご利用いただけます。

▼ リンクタグ … ここから下、リンクタグをコピーしてお貼りください

私の老後の記事

1件〜50件

  • 方法論「閣抛傍」で一事を専らにすべし
    2020/07/15 00:14
    方法論「閣抛傍」で一事を専らにすべし

     昨日の記事中 努々(ゆめゆめ)学人一事を専らにすべし(道元) の補足です。  (法然 『選択本願念仏集』三選の文)より引用させていただきます。それ速(すみや)かに生死を離れんと欲(おも)わば、二種の勝法の中に、しばらく聖道門を閣(さしお)きて、選びて、浄

    呼吸

    哲学日記

  • 自分を自分で励ませ(本気で)
    2020/07/14 00:48
    自分を自分で励ませ(本気で)

    …仏法は、無始より以来(このかた)修習せざる法なり。故に今もうとし。我が性も拙なし。高広なる仏法の事を、多般を兼れば一事をも成ずべからず。一事を専らにせんすら本性昧劣の根器、今生に窮め難し。努々(ゆめゆめ)学人一事を専らにすべし。 (正法眼蔵随聞記←二祖懐奘

    呼吸

    哲学日記

  • 極楽トンボ
    2020/07/13 02:15
    極楽トンボ

    仏法の話で、変わらないものはないと聞いて、 「そうすると、変わらないものはない、も変わるってことになる」と言う人がいる。 なにか気のきいた批判でもしたつもりらしいが、あんたは、 他人は皆死ぬが、自分だけは死なないとおもっているおおぜいの極楽トンボ の

    呼吸

    哲学日記

  • 志の到らざることは、無常を思はざるに依るなり
    2020/07/13 02:15
    志の到らざることは、無常を思はざるに依るなり

     (正法眼蔵随聞記←二祖懐奘による高祖道元の教えのメモ)より引用させていただきます。道を得ることは根の利鈍には依らず。 人々皆法を悟るべきなり。 ただ精進と懈怠とによりて得道の遅速あり。 進怠の不同は志の到ると到らざるとなり。 志の到らざることは、無常

    呼吸

    哲学日記

  • シラ書の預言 狼と子羊、ハイエナと犬は一緒にいられない
    2020/07/11 01:45
    シラ書の預言 狼と子羊、ハイエナと犬は一緒にいられない

    生き物はすべて、その同類を愛し、 人間もすべて、自分に近い者を愛する。 すべての生物は類をもって群れ集まり、 人間も自分に似た者と固く結びつく。 狼と子羊とがどうして共存できようか。 罪人と信仰深い人もこれと同じである。 ハイエナと犬は、どうして仲良くできよ

    呼吸

    哲学日記

  • 旧約 箴言2
    2020/07/10 00:51
    旧約 箴言2

    あなたを憎む者が飢えているならパンを与えよ。渇いているなら水を飲ませよ。 こうしてあなたは炭火を彼の頭に積む。 そして主があなたに報いられる。 ( 新共同訳 聖書 箴言 25章 21、22節)    無知な者を臼(うす)に入れて 穀物と共に杵(きね)でついて

    呼吸

    哲学日記

  • 人間の最期の顔は…
    2020/07/09 00:27
    人間の最期の顔は…

    ネットに「死の前と後の写真」が載っている。https://theplaidzebra.com/these-moving-portraits-capture-people-before-and-directly-following-death/ おれはちょっと違和感があるので書いておく。 たしかにとおもう。これはマッサージで整えた後の顔だろうとおもう

    呼吸

    哲学日記

  • 旧約 箴言
    2020/07/09 00:26
    旧約 箴言

    聖書のことばをいくつか。 明日のことを誇るな。一日のうちに何が生まれるか知らないのだから。 ( 新共同訳 旧約 箴言 27章 1節)   人間はいつ死ぬかわからない。未来を待たず過去を追わず、実際に今この場で、自分はどうするかが存在の肝だとおもう。  

    呼吸

    哲学日記

  • 人はなぜ名所に落書きするのか
    2020/07/08 00:11
    人はなぜ名所に落書きするのか

    《難問》   名所旧跡に落書きする人間は、時代や地域性に関わらず普遍的に存在している。この理由を述べよ。       有名観光施設で落書きする行為は、消えることなく、ある割合で常に発生している。 名所旧跡に落書きする人間は、自分がなぜ落書きした

    呼吸

    哲学日記

  • 楽しい洋画4本。
    2020/07/07 00:08
    楽しい洋画4本。

      「ドリームガールズ」 これスプリームスがモデルかな。いい映画だ。シュープリームスって言ってた、おれらが聴いてた頃は。ドリームガールズ - 予告編Dreamgirls - Long Version  「ホリディ」 観ていて楽しいラブストーリー。ホリデイ (字幕版) - 予告編 

    呼吸

    哲学日記

  • 竹炭のこと
    2020/07/07 00:08
    竹炭のこと

      死んだ母親は竹炭マニアで、竹炭を満タンにした籠を魔よけのように、家の中のいたるところに置いていた。 おれのベッドの下に、埃をかぶった竹炭の籠がそのまま、まだ置いてある。   知ってる人のお父さんが農作業のかたわら、以前から竹炭

    呼吸

    哲学日記

  • 瞑想はスキルであって目的ではない
    2020/07/05 02:39
    瞑想はスキルであって目的ではない

      佐々木閑「仏教哲学の世界観」1-(11)  瞑想しないで悟ることはあり得ないが、瞑想すれば必ず悟るなどということもあり得ない。 瞑想は あらゆる課題の解決に使える汎用スキル に過ぎないからだ。 たとえば、安倍首相の坐禅好きは有名だが、彼の目的

    呼吸

    哲学日記

  • 映画「ヴィレッジ」
    2020/07/04 00:09
    映画「ヴィレッジ」

     かなり以前レンタルDVDで観た「ヴィレッジ」を、ネットで観なおした。 やはり名作だとおもう。 気持ちはよく分かる。オリジナルな着眼と表現力。 「いや、これはアーミッシュの話だよ」 「そんなことはわかってる。だから、なんだ」【映画】ヴィレッジ 日本国

    呼吸

    哲学日記

  • 自分の枷を外せない者は、当然他人の枷も外せない
    2020/07/03 00:59
    自分の枷を外せない者は、当然他人の枷も外せない

    (ヒルティ幸福論第二部「人生の段階」 草間平作・大和邦太郎訳より引用させていただきます) 最もすぐれた活動は、他の人たちを助けて真の生活に入らしめることであるが、それはみずから真の生活に達したのちのことである。 それ以前にそうした仕事をしたがるのは危険であ

    呼吸

    哲学日記

  • 嘘つきは、どんな罪でも犯せる人間だ。
    2020/07/01 02:49
    嘘つきは、どんな罪でも犯せる人間だ。

    スマナサーラ長老 パティパダー巻頭法話No.130より引用させていただきます。…この世の中のことを考えると嘘が全ての不幸の原因になっていることは明白です。経済的、政治的な不安は皆互いに嘘を付いて騙し合っているから起こるのではないでしょうか。 「嘘をつくというたっ

    呼吸

    哲学日記

  • 梵我一如は妄想2個の串団子
    2020/06/30 05:44
    梵我一如は妄想2個の串団子

    (アルボムッレ・スマナサーラ著「ブッダの教え1日1話」1/28より引用します)  葬儀に参列して、故人が安らかに天国に行けますようにと祈るとき、死ぬことは自分に関係ない他人事だと思っています。  けれども、「自分もこのように死ぬのだ」と念ずるようにすると、 

    呼吸

    哲学日記

  • ダイエットに効果的な飲み物「お茶」、おすすめ3選もご紹介!
    2020/06/29 05:37
    ダイエットに効果的な飲み物「お茶」、おすすめ3選もご紹介!

    ティータイム 一年を通しての悩みのタネが「ダイエット」。なかなかうまくかないから情報も多い訳ですね。 今日は飲み物、とりわけ「お茶」に焦点を当てての内容です。梅雨で雨降りの日、温かいお茶でも飲みながら読んでくださいね。 ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき ダイエットに効果的なおすすめの飲み物:ノンシュガーのお茶がベスト ダイエットに効果的なおすすめの飲み物:トクホのお茶はいいの? ダイエットに効果的な飲み物:おすすめのお茶3選 <まとめ> // // ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき お茶 有機国産ごぼう100%【粉末ごぼう茶 恵巡美茶】 ダイエットをする時には、食べ物のカロリー…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • コロナ太り対策!夕食前に寒天を食べるダイエットは腸活にもなる!
    2020/06/29 05:37
    コロナ太り対策!夕食前に寒天を食べるダイエットは腸活にもなる!

    夕食前に寒天を食べる 以前から、寒天はダイエットや便秘解消に良いということを感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は一度リセットして夕食前に寒天を食べることを実践してみませんか!?杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せると思います。 それでは、読んでみてくださいね^^ 夕食前に寒天を食べるダイエット:ストレスは天敵 夕食前に寒天を食べるダイエット:実験で成功者続出 夕食前に寒天を食べるダイエット:そのコツ・ポイント <食べ方のひと工夫> 夕食前に寒天を食べるダイエット:便を押し出す寒天の力 粉寒天で寒天を作…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエット中で太るNGなお酒やOKなお酒、適したおつまみもご紹介
    2020/06/29 05:37
    ダイエット中で太るNGなお酒やOKなお酒、適したおつまみもご紹介

    ビールと枝豆 こんにちは。 梅雨のうっとうしい天気が続いていますが、直にビールが美味しい暑い夏がやってきます。 お酒を飲まない方には恐縮ですが、お酒飲みには嬉しい季節です。かく言う私もストレス解消も兼ねて日々の晩酌が楽しみ。 今日は、ダイエット中でも安心して飲めるお酒やおつまみの話題です。できるだけ太りたくないですから参考にしてくださいね。 ダイエット中にNGなお酒 ダイエット中にOKなお酒 ダイエットでお酒:糖質ゼロ・糖類ゼロの表示、どうなの? ダイエットでお酒:太りにくい飲み方ってあるの? ダイエット中のお酒でOKなおつまみ・NGなおつまみ <まとめ> // // ダイエット中にNGなお酒…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 豆腐で痩せるダイエット料理、おすすめの簡単メニュー5選も紹介
    2020/06/29 05:36
    豆腐で痩せるダイエット料理、おすすめの簡単メニュー5選も紹介

    豆腐ラー油丼 梅雨で雨降りが多くはありますが、晴れると実に暑い。梅雨が明けると暑さは全開となって食欲は落ちるというもの。そんな時に栄養もあってお手軽な「豆腐」が役に立ちます。 今日はダイエットにも効果的な豆腐の詳細と、知っていれば夏バテも怖くない豆腐の簡単メニュー5つをご紹介します。レパートリーを増やしてくださいね^^ 豆腐で痩せるダイエット料理:本当に痩せられる? <豆腐ダイエットのポイント・注意点> <木綿豆腐と絹ごし豆腐での効果の違い> 豆腐で痩せるダイエット料理:豆腐ラー油丼 豆腐で痩せるダイエット料理:冷奴オクラ・ナメコを乗せ 豆腐で痩せるダイエット料理:アボカドと豆腐のサラダ 豆腐…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事のみに注目して心掛ける
    2020/06/29 05:36
    ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事のみに注目して心掛ける

    疲れた女性 ダイエット、ダイエットと自分にノルマを課すと辛くて疲れますよね。心も重くなってしまいます。 そんな疲れてしまった時は一旦ノルマを停止して美味しい物を食べる楽しみに変えてゆきましょう。 その際に心掛けるのは、「バランスの良い食事」の一点のみです。美味しく食べて、ダイエット=辛いからダイエット=楽しいへの秘訣をどうぞご覧くださいね。 ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事に注目 ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事の具体例 ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事と自分を褒める <まとめ> // // ダイエットに疲れたら、バランスの良い食事に注目 バランスの良い食事 栄養バラン…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 便秘解消にお腹が冷えるものはNG!温かい白湯に5つのメニュー
    2020/06/29 05:36
    便秘解消にお腹が冷えるものはNG!温かい白湯に5つのメニュー

    白湯(さゆ) あと少しすると暑い季節に。冷たいものが美味しいですね。でも便秘解消では、冷たいものは体が冷えて代謝が落ちて良くありません。 体が冷えると腸の働きも鈍くなってしまいます。冷たいものはできるだけ控え、温かいものを摂ることが大事です。食事では汁気が多くて温かいスープや、味噌汁等を食べるようにしましょう。 今日は、温かい白湯と温かい5つのメニューをご紹介します。 便秘解消に冷えはNG!あったか白湯(さゆ)を飲む 便秘解消に冷えはNG!あったかホットトマトジュース 便秘解消に冷えはNG!あったかなめこと豆腐の味噌汁 便秘解消に冷えはNG!あったかアスパラ入りトマトスープ 便秘解消に冷えはN…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • かんたん ぬか美人!きゅうりのぬか漬けが90分でできるとは驚いた
    2020/06/29 05:36
    かんたん ぬか美人!きゅうりのぬか漬けが90分でできるとは驚いた

    きゅうりのぬか漬け完成品 多少の料理はするけれど漬物はほとんどしない私。晩酌の肴等で漬物を食べるのは大好き^^ ふと、ぬか漬けが90分でできるという「ぬか美人」という品が目に留まった。お試し品が1080円とのことなので早速買って作ってみました。 その手順など書いてみますので参考にしてくださいね。 かんたん ぬか美人!ゆうパケットで届く かんたん ぬか美人!袋の中身は粉末 かんたん ぬか美人!基本のきゅうりのぬか漬け作り <まとめ> // // かんたん ぬか美人!ゆうパケットで届く お試しセット かんたん ぬか美人は、コーヒーでお馴染みのブルックスさんの品。 (なんでコーヒーの会社さんがという…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 玉ねぎダイエットで痩せるやり方は毎日1/4個を食べる&レシピ3選
    2020/06/29 05:35
    玉ねぎダイエットで痩せるやり方は毎日1/4個を食べる&レシピ3選

    玉ねぎダイエット お手頃価格で一年中手に入る「玉ねぎ」。健康面やダイエット効果の高い玉ねぎを毎日食べるだけの玉ねぎダイエットがおすすめです。 今日は、痩せるための効果的な玉ねぎの摂り方から美味しいレシピまでご案内します。 どうぞ、ゆっくり読んでくださいね。 玉ねぎダイエットで痩せるやり方:基本の考え方 玉ねぎダイエットで痩せるやり方:効果・効能 玉ねぎダイエットで痩せるやり方:具体的な方法 玉ねぎダイエットで痩せるやり方:注意点 玉ねぎダイエットで痩せるやり方:レシピ3選 ① 簡単ロースハムのマリネ ② 玉ねぎの丸ごと煮 ③ 美味しいドライカレー <まとめ> // // 玉ねぎダイエットで痩せ…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 鶏胸肉ダイエットの効果!ヘルシー&大満足のメニュー3選もご紹介
    2020/06/29 05:35
    鶏胸肉ダイエットの効果!ヘルシー&大満足のメニュー3選もご紹介

    鶏胸肉のサラダ 鶏胸肉を使ったダイエットはヘルシーな上に満足感も得られます。 鶏胸肉に含まれている成分や低カロリーで高たんぱく質な部分を活かした食事をすれば、痩せやすい身体作りに役立ちます。 今日は、鶏胸肉ダイエットの効果・注意点・3つのメニューをご紹介します。 鶏胸肉を食べれば必ず痩せるというわけではありませんが筋肉を維持して痩せ体質を作るのに大いに役立ちます。 鶏胸肉ダイエットの効果について! 鶏胸肉ダイエットの効果!やり方 鶏胸肉ダイエットの効果!注意点 鶏胸肉ダイエットの効果!3つのメニュー 鶏胸肉のチャーシュー 鶏胸肉のソテー 大根と里芋・鶏胸肉の煮物 <まとめ> // // 鶏胸肉…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエットで結局なんで痩せないの?的をついた耳が痛い7つの忠告
    2020/06/29 05:35
    ダイエットで結局なんで痩せないの?的をついた耳が痛い7つの忠告

    ダイエット 女性 ダイエット成功というのは容易ではありません。だからいつの時代も多くの人が悩む訳です。 痩せられない原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」と言い切るのは簡単です。でもこういったことって案外理解できていませんよね。 今日は、あなたのダイエットへの自覚を促すために的をついた耳が痛い7つの忠告として詳細をお伝えしたいと思います。 ①ダイエットでなんで痩せないの?食べ過ぎだよ! ②ダイエットでなんで痩せないの?運動しなよ! ③ダイエットでなんで痩せないの?姿勢が悪いよ ④ダイエットでなんで痩せないの?食事のバランス悪くない!? ⑤ダイエットでなんで痩せないの?代謝が悪い! ⑥ダイエットでなん…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエット成功、摂取カロリー以上に「栄養バランス」重視の食生活を!
    2020/06/29 05:35
    ダイエット成功、摂取カロリー以上に「栄養バランス」重視の食生活を!

    サラダを食べる女性 相変わらず毎日食べた物をノートに書き出してカロリー計算している私。何が目的かといえば一日の総摂取カロリー算出。 でも最近認識を変えて意識しているのが「栄養バランス」。意識しているというより重視している。 あれこれダイエットにトライしている人は多いと思いますけど栄養バランスの良い食事を心掛けている人は少ないのではないでしょうが。 時間はかかるけど、ダイエット成功=栄養バランスの良い食事を実践してゆきましょう! ダイエット成功=栄養バランス:代謝が落ちる食事 ダイエット成功=摂取カロリーとは限らない ダイエット成功=栄養バランス:目指すべき食事 ダイエット成功=栄養バランス:注…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエットでカギを握る脂肪燃焼!食事で脂肪を減らす基礎知識
    2020/06/29 05:35
    ダイエットでカギを握る脂肪燃焼!食事で脂肪を減らす基礎知識

    お腹の脂肪が気になる女性 ダイエット成功には脂肪を燃焼させることが大事とは思いますよね。しかし、これがなかなかままならないから皆・悩む訳です。 脂肪燃焼には食事と運動で図る方法とがあります。今日は食事で脂肪を減らすことに特化してお話したいと思います。 結論としては、「三食しっかり食べる(間食も活用)」「腹八分目の食事」「ゆっくり食べる」「お酒はほどほどに」「朝型人間へ」「和食中心の食生活」となります。 食事で脂肪を減らしたいなら、この項目が大事でできていないなら改善すること!更に詳しく知りたい方は記事も読んでくださいね。 ダイエットでカギを握る脂肪燃焼!即できる食事の改善 三食しっかり食べるこ…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 便秘解消のための5つの基本方法!目指せ、スッキリお通じ!
    2020/06/29 05:34
    便秘解消のための5つの基本方法!目指せ、スッキリお通じ!

    便秘解消でスッキリ 便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなどいくつかありますが、個々の方によって原因は異なってきます。 ただ、便秘解消のための基本の改善方法は誰にでも当てはまります。今日は、その5つの方法について解りやすく説明したいと思います。 是非、読んであなたの便秘解消に役立ててくださいね。 便秘解消のための5つの基本方法:起床時に水、白湯を飲む 便秘解消のための5つの基本方法:朝食をしっかり食べる 便秘解消のための5つの基本方法:乳酸菌しっかり摂る 便秘解消のための5つの基本方法:水分補給が大事 便秘解消のための5つの基本方法:食物繊維をバランス良く摂る <まとめ> /…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 1日1杯の味噌汁でダイエット!基本の味噌汁を作れば簡単・ラク痩せ
    2020/06/29 05:34
    1日1杯の味噌汁でダイエット!基本の味噌汁を作れば簡単・ラク痩せ

    味噌汁を飲む女性 ご飯を食べる時って味噌汁が飲みたくなりますよね。味噌汁は栄養たっぷりで簡単スーパーフードなんですよ。味噌は発酵食品ですから腸内環境を整えるのに良いし、もちろんダイエットにもすごく良いです。 今日は、基本の味噌汁を作って簡単にラクに痩せる味噌汁ダイエットのコツをご案内します。 1日1杯の味噌汁でダイエット!豆腐とエノキで基本の味噌汁 基本の具「豆腐」 基本の具「エノキ」 1日1杯の味噌汁でダイエット!合わせる日替わりの具 1日1杯の味噌汁でダイエットのルールと注意点 <まとめ> // // 1日1杯の味噌汁でダイエット!豆腐とエノキで基本の味噌汁 豆腐とエノキで基本の味噌汁 と…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • ダイエット!増える体重と決別「月曜断食」での痩せ体質作りを決心
    2020/06/29 05:34
    ダイエット!増える体重と決別「月曜断食」での痩せ体質作りを決心

    プチ断食 二年半で14キロダイエットに成功している私ですが、どうもここのところいけません。体重は現状維持どころか増え始めている。食事等、気を付けているつもりですが思うようにゆかない。 (コロナ太りもあるでしょう) 思うところあって「月曜断食」を取り入れ、痩せサイクル作りを図ることにしました。 誰もができるかというと難かしい面もありますので関心のある方だけ記事を読み進めてくださいね。 月曜断食をやろうと決心した理由① 月曜断食をやろうと決心した理由② 月曜断食に関心を抱かれた方に <まとめ> // // 月曜断食をやろうと決心した理由① 食べ過ぎていませんか 書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断…

    まぁちゃん

    まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識

  • 便秘解消に効果がある「ごぼう茶」をレンジで簡単に作る方法!
    2020/06/29 05:32
    便秘解消に効果がある「ごぼう茶」をレンジで簡単に作る方法!

    こんにちは。 便秘に良いごぼう茶に関心を抱いて手作りしました。 通販でごぼう茶は売られていますが、費用をかけないということで手作り。 調理の工程も楽しいですよ。是非ご参考になさってくださいね。 便秘解消に効果がある「ごぼう茶」:材料の準備から 材料としては、ごぼうと水でOKです。 たまたま出かけた途中によく寄るスーパーがあったので、 泥付きのごぼうとピーラーを買うべく探してみると 何と袋入りの「ささがきごぼう」を発見。 これならピーラーの作業も省けて

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • キャベツダイエットの効果は証明済み!3ヶ月で体重は5%痩せる!
    2020/06/29 05:32
    キャベツダイエットの効果は証明済み!3ヶ月で体重は5%痩せる!

    キャベツダイエットのメリットは何といってもダイエット効果が証明されていること。 定番の方法ですが、実行に移している人は多いとはいえません。 効果があるというのですからやらない手はないですよ。 食前キャベツダイエットを3ヶ月実行すれば体重は5%痩せられるというのは 実現可能なことです。 ダイエット初挑戦の人はこの方法から、やったことあるけど挫折した方は 気持ちをリセットして取り組んでみてくださいね。 今日は、食前キャベツダイエットの具体的なやり方から注

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • ダイエット、基礎代謝を上げると痩せやすい・具体的方法を列挙!
    2020/06/29 05:32
    ダイエット、基礎代謝を上げると痩せやすい・具体的方法を列挙!

    ダイエットをしているけど痩せないという方は 結局、食べ過ぎていないかをまずはチェックしてみよう。 必ず思い当たる節があるかと思います。 それから解るようで解らない「基礎代謝を上げる」ということ。 間違いなく太りにくい・痩せやすい体になるのは確か。 でも難かしい。 今日は、Reライフ.neto様の記事を引用・参考にさせていただきながら (https://www.asahi.com/relife/article/13218760) 私なりに基礎代謝のことを

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 夕食前に寒天を食べるダイエットは腸活・便秘解消にもなる嬉しい話!
    2020/06/29 05:32
    夕食前に寒天を食べるダイエットは腸活・便秘解消にもなる嬉しい話!

    前から、寒天はダイエットや便秘解消に良いということを 感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は 一度思いをリセットして夕食前に寒天を食べることを行ってみませんか!? 杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せると思います。 それでは、読んでみてくださいね^^ 夕食前に寒天を食べるダイエット:ストレスは大敵 まず最初に書いておきたいのが、私がブログで何度も書いている 「ス

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消、お腹が冷えるものは控える!温かい白湯+5つのメニュー
    2020/06/29 05:31
    便秘解消、お腹が冷えるものは控える!温かい白湯+5つのメニュー

    これからの暑い季節になると冷たいものが美味しいですね。 でも便秘解消という点で見ると、冷たいものは体が冷えて代謝が落ちます。 冷えると腸の働きも鈍くなってしまうので、冷たいものはできるだけ控え、 温かいものを摂ることが大事。 食事では汁気の多くて温かいスープや、みそ汁等を食べるようにしましょう。 今日は、温かい白湯+5つのメニューをご紹介します。 便秘解消、お腹が冷えるものは控える!白湯(さゆ)を飲む 起床時に白湯を飲むのが好ましい。 朝、起床した

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消に疲れたら、バランスの良い食事で規則正しい生活だけ心掛ける
    2020/06/29 05:31
    便秘解消に疲れたら、バランスの良い食事で規則正しい生活だけ心掛ける

    便秘解消、便秘解消と気にすると辛くて疲れますよね。 心も重くなってしまいます。 そんな疲れてしまった時は気持ちをリセットして 美味しい物を食べることを楽しみましょう。 その際に心掛けるのは、「バランスの良い食事」の一点のみです。 美味しく食べて規則正しい生活を送ることは便秘解消の第一歩です。 どうぞ読んでみてくださいね。 便秘解消に疲れたら、バランスの良い食事を楽しむ 栄養バランスがしっかり考えられた簡単・時短料理キット バランスの良

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • ダイエット、便秘になると太るのはなぜ?その原因から対策まで!
    2020/06/29 05:31
    ダイエット、便秘になると太るのはなぜ?その原因から対策まで!

    ダイエットを心掛けていて、しかも便秘なのは辛さも2倍ですよね。 ダイエットと便秘には密接な関係があるのです。 そのひとつひとつ理解していただき、良い方向を目指すために 書いたのが今日の記事です。 是非、参考にしてくださいね。 ダイエット、便秘と太る体質との関係について 食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】 私たちは、食事からカロリーを摂って運動によって消費し、 残りかすを排泄物として体の外に排出しています。 これは人間が生

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • スッキリしたいなら必見!便秘解消、便秘薬に頼る前にすべき3つのこと
    2020/06/29 05:31
    スッキリしたいなら必見!便秘解消、便秘薬に頼る前にすべき3つのこと

    便秘でお悩みの多くの方が便秘薬に頼っていると思います。 だれでもできれば頼りたくないと思っているでしょうから、 お薬以外に方法があれば試してみることが大事ですよ。 今日は、腸内環境をよくする方法 ・炭水化物を摂る・オリゴ糖を摂る・運動をする3つについて 説明したいと思います。 是非、参考にしていただいて良いと思うことは取り入れてくださいね。 スッキリしたいなら必見!炭水化物を抜くと便秘に? 世界が注目のスーパーフードモリンガ+乳酸菌【ビューティ

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消・改善効果を始め、「水」の様々な健康効果と正しい飲み方
    2020/06/29 05:30
    便秘解消・改善効果を始め、「水」の様々な健康効果と正しい飲み方

    「便秘を解消するには水を飲むのがいい」とよく言いますよね。 もちろん便秘にも良いですが 実は、その他にも水には様々な健康効果があります。 今日は、その紹介と正しい水の飲み方をご紹介します。 あなたの悩み解消の糸口になるかもしれませんよ。 水の便秘の解消・改善効果 【サーバーレンタル料無料】プレミアムウォーター 便秘解消というと最初に考えるのが食物繊維の摂取ですよね。 食物繊維を摂ることと共に大事なのが「水を飲む」こと。 硬い便でなかなか出

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消に効果的なアボカドは食物繊維が豊富&簡単レシピ4選
    2020/06/29 05:30
    便秘解消に効果的なアボカドは食物繊維が豊富&簡単レシピ4選

    クリーミーで美味しく「森のバター」といわれるアボカド。 アボカドの脂質にはダイエット効果が期待できます。 そして、水溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的。 今日は、そんな特長をもつアボカドを簡単レシピを交えながら ご紹介したいと思います。 便秘解消に効果的な食物繊維が豊富なアボカド アボカドって美味しい野菜と思われるでしょうけど 意外にも果物の仲間なんですよ。 脂肪分が多いのが特徴で100gあたり187kcalと高カロリー、 アボカド1個でバナナ約

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘にも影響!夏だからこそ注意したい「冷え」の原因と改善策
    2020/06/29 05:30
    便秘にも影響!夏だからこそ注意したい「冷え」の原因と改善策

    女性の約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるとのこと。 もうじき、暑い夏がやってきますが、元々冷えを感じている人には 本来心地よいはずの冷房が辛いものになりますよね。 今日は、冷えの原因を究明して改善策もご案内します。 便秘にも影響!夏だからこそ注意したい「冷え」の原因 生姜エキスと粉末生姜のWパワー!で毎日ポカポカ『乳酸ジンジャー』 ①筋肉量が少ないため 筋肉は、体の中で最大の熱産生器官です。 筋肉の伸縮でポンプのように血液を送

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘を解消する基本の5つの方法!スッキリお通じを手に入れよう
    2020/06/29 05:29
    便秘を解消する基本の5つの方法!スッキリお通じを手に入れよう

    便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなどいくつかあり、 個々の方によって異なってきます。 ただ、便秘解消の基本の方法は誰にでも当てはまります。 今日は、その5つの方法について解りやすく説明してゆきます。 是非、読んでくださいね。 便秘解消の基本の方法:起床時に水、白湯や牛乳を飲む 起床時に水分を摂って腸を刺激すると、 「ガストリン」というホルモンが分泌されて、ぜん動運動が活発になるんですよ。 水や牛乳は冷たいものよりも「常温」がおすす

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • ダイエット、これならできる食事で脂肪燃焼を図る基礎知識!
    2020/06/29 05:29
    ダイエット、これならできる食事で脂肪燃焼を図る基礎知識!

    ダイエット成功には脂肪燃焼が大きなカギを握っています。 しかし、これがなかなかままならないので皆さん悩む訳です。 脂肪燃焼には「食事」と「運動」で図る方法とがあります。 今日は食事で脂肪を減らすことに特化したお話です。 結論としては、「三食しっかり食べる(間食も活用)」「腹八分目の食事」 「ゆっくり食べる」「お酒はほどほどに」「朝型人間へ」「和食中心の食生活」 となります。 食事で脂肪を減らすなら、この項目でしっかり生活改善することです! 更に詳し

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消に効果的な食材ランキング、私がおすすめするベスト5
    2020/06/29 05:29
    便秘解消に効果的な食材ランキング、私がおすすめするベスト5

    便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。 お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、 薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を ランキング形式でご紹介します。 是非、参考にしてくださいね。 便秘解消に効果的な食材ランキング:1位 もち麦 本当においしい麦ごはんを味わう【はくばくオンラインショップ】 今や「もち麦ダイエット」が大人気。 その魅力は、リバウンドや厳しい食事制限とかは気にせず

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 便秘解消・ダイエットに良い「海藻類」のおすすめ簡単レシピ4選
    2020/06/29 05:28
    便秘解消・ダイエットに良い「海藻類」のおすすめ簡単レシピ4選

    こんにちは。 少し前にテレビで「とろろ昆布」が健康によいと言っていたので 早速買って汁物等あれこれに入れて食べ始めました。 皆さんもいかがでしょうか。 今日は海藻類とダイエット・便秘について取り上げてみました。 簡単なメニュー紹介もあるので参考にしてくださいね。 便秘解消に良い「海藻類」:刻み昆布と油揚げの煮物 昔自分の母親がよく作っていた昆布の惣菜。 それを思い出してスーパーで刻み昆布を買ってきました。 お相手は油揚げ(さつま揚げもいいですよ)

    masa

    便秘を解消して痩せるMasa blog

  • 歩くヴィパッサナーの足運び(狭い部屋バージョン)
    2020/06/29 00:45
    歩くヴィパッサナーの足運び(狭い部屋バージョン)

     家が狭いので、以下のように狭い部屋バージョンで歩くヴィパッサナーを実践している。 (スローモーションで、動きを感じながら、内語で次のように実況中継する。1時間以上やる)右足上げます。運びます。下ろします。左足上げます。運びます。下ろします。右足上げま

    呼吸

    哲学日記

  • これ以上酷い矛盾はない
    2020/06/29 00:45
    これ以上酷い矛盾はない

    真剣さがぜんぜん足りないのは、なにが原因か…… われは、迷いの生存のうちに恐ろしさを見、また迷いの生存のうちにさらに破滅を見て、それ故にわたしは迷いの生存を喜ばない。 (ブッダの感興のことば29章22 中村元訳)  この釈尊の教えを、本気で聴けていないか

    呼吸

    哲学日記

  • ボケ悪化2
    2020/06/27 06:58
    ボケ悪化2

    10時に歯医者の予約があったのを忘れてた。 気づいたのが食事中の13時ごろ。食べるのを止めてすぐ電話。 正直に「忘れてました。すみません。別の日に予約お願いします」と言った。29日に予約。 今度は忘れないように対策をうつ(といっても、カレンダーに印をつける

    呼吸

    哲学日記

  • たんなる受身表現だって?
    2020/06/27 06:58
    たんなる受身表現だって?

     人は自分の力だけで生きているのではない。それは事実だ。正しい。    しかし、だからといって、それを「大いなるもの(神)に生かされている」と言ってしまっては、もう事実ではない。まったく正しくない。             (My Favorit

    呼吸

    哲学日記

カテゴリー一覧
商用