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ジム通いと筋トレ：マックス レベル25の喜び（笑）
本日のトレーニング＆ランニング フルマラソン前の調整
ランニングや筋トレの後遺症とプロと医師のアドバイスの危険について
バランスボール バランスクッション 違い
不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー
本日のトレーニング＆ランニング 対フルマラソン超絶ハードトレーニング実行
今日の体重、他 無敵！！トレーニング復活
本日のトレーニング＆ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )
雨の日も楽しく運動！室内で簡単にできる5つのエクササイズ
「世界一細かすぎる筋トレ図鑑」岡田隆著
本日のトレーニング＆ランニング 無敵のトレーニング再開
柴犬1コマ劇場 おすすめのエクササイズ
チョコザップに通いだして、人生輝きだしたあらさー
66.8㎏、70㎝。最近、自分の身体が重い（今頃自覚した）。
変な意味じゃないBBAなの！トニーにも効果があって欲しいなあ！
ブログ開始して1年が経ちました！こんなに続けられるなんて感無量。そして撃沈したscopeクーポン…。
子供達の勉強
今日からまた日常が始まる。ランドセルが肩に食い込む息子のために購入した便利アイテムを使って登校してみます。
ぼっち母が小1母になった結果
さくらにっき ～ROUND SMILE～
今日は長女の入学式！小学1年生のスタート🎵
久々のブロック作品(動画あり)
ランドセルという無意識
2回目の公文国語休会【2024年春】
今日からまた月曜日でお弁当生活再開。そして我が子どもたちの引きの強さに感心した週末。
ドラゴンドリル
クレーンゲームでGETした物
4月が始まった！新しい環境にどきどきバタバタな毎日。そして楽天マラソンも始まったぞ〜。
弟くんのスケボー(動画あり)
小学校入学前！学校まで歩く練習！
【低所得母子家庭】のお花見 和歌山城
茨城の花見・桜名所【城跡歴史公園】
海津大崎の桜
ちょっと遠出のソメイヨシノ
茨城の花見・桜名所【十王パノラマ公園】
本土寺でお花見🌸
さくら通りの桜：みなとみらいと桜の風景を上からと地上からの両方で楽しめます☆（神奈川県横浜市）
茨城の花見・桜名所【静峰ふるさと公園】
日本★京都｜伏見✿花見散歩#03酒蔵と桜風景(2024.04.10)
Fちゃんは大阪、X君は同窓会、私は？！
造幣局「桜の通り抜け」リベンジ！桜の季節は忙しすぎるけど楽しすぎる
お花見を愉しみ、阪急電車が行き交う眺めも楽しんでいます。。。
水辺のお花見
【オーストリア】桜の森 (Kirschenhain)
世界一美しい桜とチューリップの庭園はままつフラワーパーク＊浜名湖花博2024。
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 ハンバーグは子供が好きなもの、でも、歯が弱った年寄りにも歓迎する料理です
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】やっぱり揚げ物が好き、油仕事は後処理は面倒だけど、旨いから自分で。
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 潔い鍋、豆腐しか入らない鍋、これ以上シンプルな鍋はないでしょう
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 また肉を喰ってしまったよ、でも、鳥肉だから少しはヘルシーかな？
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 ランチだからって、全てで手抜きも無く、頑張る日もあって、メリハリでやっています
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】料理にも早さを求めるものがある、「煮魚」はそうかも？
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 我が地元では「キンメ」など売っていない、だから冷凍食品に頼りました
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】僕の料理はもしかして「デジャブ」と思われそうです、ついこの前もこの絵を見たよと言われそう
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 生ガキが食べたいなぁ～、でも、そんな贅沢は出来ないのでカキフライで我慢するオジサン
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 名残惜しいと「鍋」を連続して食べているのではないけど、たまたま、昨日に続く
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】 家なら「独り鍋」も食べられますね、少しだけ他の料理と違って、少し寂しく感じます
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】歯が弱いオジサンのお助け料理、ハンバーグは肉好きな人間の強い味方
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】今日は料理に工夫をして楽しむ夕食にしています。これにもう1品をつければお接待に出来そうです。
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】肉が好きなんだよなぁ～、やっぱりそうだよ。フライパンで出来ちゃうので簡単
【新：オヤジ飯（おうちごはん）】お魚の日になりました。別に特別に考えて作ったのでもなくたまたまです
いま待ち遠しいことは？
神奈川県民と丹沢
マラソンや登山で意識を失う恐怖：ハンガーノックについて
［夏山登山］ハイキングってどんな服装で行けばいいの！？
富士吉田「ふじさんミュージアム」🗻入館料の価値あり。富士山の魅力を探ったら、富士山に登りたくなった
御殿場「フジノデリス」🍮プリン専門店。えっウマすぎーっ😳サラッからのトロッで私のNo.1プリン更新👑
ランニングと登山とピキーン問題
マッターホルン頂上（笑）
槍ヶ岳、ヤバそう（笑）
ヒゲとサングラスと登山スタイル（笑）
令和の登山のやり方：紙の地図と磁石の出番は・・・・・
令和の登山のやり方：比較相違編
富士登山と高山病
富士山の大人気について
富士登山競走へのエントリー
何をどのタイミングで食べるかが大事❣️
低カロリーなスタバのドリンクメニュー🧋
PFCバランスとは
炭水化物を食べるメリット🍙
ハーフ地点、オールグリーン
武蔵野を駆け抜ける
バター（笑）
隠された砂糖( ；´Д｀)
159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術｜すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法
#効果があったダイエット
痩せないウォーキング記録
今日の体重、他 31kmランニングの爆発的効果
今日の体重、他 高級寿司が余計だった( ；´Д｀)
本日のトレーニング＆ランニング 対フルマラソン超絶ハードトレーニング実行
今日の体重、他 まあ、なんとか
